در این قسمت از پادکست رادیو چ، به اهمیت “خواب” در خودمراقبتی میپردازیم. اصول اولیهی بهداشت خواب را بررسی کرده و چند راهکار ساده برای تجربهی یک خواب با کیفیتتر در شب ارائه میدهیم.
اگر از این قسمت لذت بردید، آن را برای هر کسی که ممکن است با خوابش مشکل داشته باشد ارسال کنید، ما را در کست باکس سابسکرایب کنید و نظرات خود را برای ما بنویسید.
